Wanita yang tengah hamil mengalami perubahan hormon hingga muncul rasa mual hingga tidak bisa makan atau justru nafsu makannya meningkat. Itulah sebabnya ibu hamil harus selalu memperhatikan asupan makanan dan buah, salah satunya sawo. Buah sawo untuk ibu hamil diklaim sangat baik dan memiliki manfaat yang cukup tinggi. Penasaran apa saja? Yuk cek di bawah ini!
Manfaat Sawo untuk Wanita yang Tengah Mengandung
- Membantu Memulihkan Energi
Wanita yang berbadan dua sering kali mengalami mual dan muntah di awal kehamilan. Oleh sebab itu, sering kali kehilangan banyak cairan dan nafsu makan menjadi berkurang. Hal ini harus diwaspadai agar berat badan tidak turun drastis atau justru dehidrasi. Anda harus sering mengkonsumsi buah yang mampu memulihkan energi agar aktivitas tidak terhambat.
Sawo jadi salah satu buah yang mampu mengembalikan energi yang sempat hilang. Buah ini cocok dikonsumsi setelah anda melakukan kegiatan agar rasa lelah tidak menyerang. Hal tersebut disebabkan oleh kandungan fruktosa dan sukrosa yang cukup tinggi. Akan tetapi, anda juga tak boleh melewatkan istirahat yang cukup agar tubuh tidak terlalu lelah.
- Memperkuat Tulang
Setiap makanan dan gizi yang masuk ke dalam tubuh ibu hamil harus dibagi dua dengan janin di dalamnya. Oleh sebab itu, anda harus mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan berkualitas baik. Sawo untuk wanita hamil diklaim sangat baik karena memiliki kalsium yang tinggi, sehingga mampu memperkuat tulang ibu serta janin di dalam rahim.
Selain untuk memperkuat tulang, kalsium juga berperan dalam pembentukan tulang dan gigi. Keduanya sangat penting untuk tumbuh kembang janin yang tengah di kandung sang ibu. Anda juga membutuhkan kalsium untuk pembentukan jantung, saraf, serta otot yang kuat. Dengan begitu, bayi dapat tumbuh dengan baik dan sehat di kemudian hari.
- Meningkatkan Kesehatan Saluran Cerna
Buah berwarna cokelat ini memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga sangat dibutuhkan oleh tubuh. Pasalnya, tubuh ibu hamil memerlukan serat yang banyak agar dapat melancarkan pencernaan. Hal ini membantu tubuh anda memproses makanan yang masuk dan terhindar dari sembelit yang cukup mengganggu selama kehamilan.
- Mengontrol Tekanan Darah
Salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil, yaitu tekanan darah yang tidak stabil. Di suatu kondisi bisa tiba tiba rendah, sehingga merasa pusing dan mual. Oleh sebab itu, buah sawo untuk ibu hamil ini sangat dianjurkan agar dapat mengontrol fluktuasi tekanan darah. Kandungan magnesium dan kalium efektif untuk menjaga tekanan darah jadi tinggi atau rendah secara tiba tiba.
Kehamilan memberikan kebahagiaan bagi setiap orang, tetapi terkadang diimbangi dengan kondisi yang berbeda beda. Tak jarang nafsu makan justru berkurang atau kesehatan yang kurang baik. Oleh sebab itu sawo hadir sebagai solusi tepat wanita hamil karena efektif menambah energi, menjaga tekanan darah, menghindari sembelit, dan memperkuat tulang.