Ada beberapa ibu yang mengalami sesak nafas selama masa kehamilannya. Kondisi seperti ini tentunya akan sangat menyiksa, terutama ketika kehamilan semakin tua dan besar. Sebaiknya ibu hamil mengetahui bagaimana cara mengatasi sesak nafas saat hamil dengan benar. Tujuannya tentu saja agar ibu lebih nyaman menjalani masa kehamilannya.
Cara Aman Mengatasi Sesak Nafas Selama Kehamilan
- Jaga Postur Tubuh pada Posisi yang Baik
Biasakan untuk selalu menjag postur tubuh dalam posisi yang baik agar tidak sesak nafas. Ibu bisa melakukannya dengan cara berdiri tegak dan kemudian angkat kepala serta bahu bagian belakang. Lakukan posisi ini secara rutin dan lebih sering saat merasa mulai sesak nafas. Posisi tersebut akan membuat paru-paru lebih mengembang sehingga nafas menjadi lebih lancar.
- Gunakan Bantal Penyangga Ketika Tidur
Gunakan bantal penyangga saat tidur agar nafas bisa berjalan lebih lancar sehingga istirahat malam Anda tidak terganggu. Letakkan bantal penyangga tersebut di bagian punggung dan tidurlah dengan posisi agak tegak. Bantal penyangga dan posisi tidur yang tegak akan melancarkan jalan pernafasan Anda.
ย